2019年07月28日

鎌田實 スクワット

今朝の「サワコの朝」を見ていたら、


長野県の健康に貢献した医師「鎌田實氏」が出演していました。


スクワットと踵落としで健康に・・・


説明を聞くとよくわかりますね。


踵落としでふくらはぎの筋肉が作られて、


骨密度を上げてくれんだそうです。

骨粗しょう症の予防になるんですね。


そして、スクワットで太ももの筋肉を鍛えるのは、ダイエットに効果的

2ヵ月でかなりの効果が出るそうですよ。


血圧や血糖値に悩んでる方は、やるべきですね。


一日数分です。

やり方の具体的なスタイルはこの本に掲載されていますね。

posted by メタボ at 23:04| テレビ・映画・DVD | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年11月23日

グラビアアイドルランキング第1位は「おのののか」

グラビアアイドルランキング第1位は「おのののか」

2012年9月、菜々緒が出演したユニクロのプレス発表会にモデルとして参加してたんですね。

元々はモデル出身なのかな

しかし、ビールの売り子がクローズアップされるほど

美人すぎるビールの売り子が人気で

バイトが人気の原動力とは

努力の賜物だね。


posted by メタボ at 23:41| 芸能 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年08月13日

自転車にレインコート

法改正で自転車で傘は☓

そうしたら

レインコートがある

自転車レインコート

スッポリかごも濡れないね!
posted by メタボ at 21:53| ニュース・情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする