日々好日　日記

今朝の「サワコの朝」を見ていたら、


長野県の健康に貢献した医師「鎌田實氏」が出演していました。


スクワットと踵落としで健康に・・・


説明を聞くとよくわかりますね。


踵落としでふくらはぎの筋肉が作られて、


骨密度を上げてくれんだそうです。

骨粗しょう症の予防になるんですね。


そして、スクワットで太ももの筋肉を鍛えるのは、ダイエットに効果的

２ヵ月でかなりの効果が出るそうですよ。


血圧や血糖値に悩んでる方は、やるべきですね。


一日数分です。

やり方の具体的なスタイルはこの本に掲載されていますね。

鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」 70歳、医師の僕がたどり着いた [ 鎌田 實 ] 楽天で購入

グラビアアイドルランキング第１位は「おのののか」

2012年9月、菜々緒が出演したユニクロのプレス発表会にモデルとして参加してたんですね。

元々はモデル出身なのかな

しかし、ビールの売り子がクローズアップされるほど

美人すぎるビールの売り子が人気で

バイトが人気の原動力とは

努力の賜物だね。

法改正で自転車で傘は☓

そうしたら

レインコートがある

自転車レインコート

スッポリかごも濡れないね！